さんま味噌マヨ　ベーグルサンド

作り方

1. 1.

   人参はスライサーで千切りにして耐熱容器に入れ、軽くラップをして、600ｗのレンジで1分20秒加熱。
   

2. 2.

   レタスは洗って水気を切り、ちぎっておく。
   

3. 3.

   ボウルにさんま缶を汁ごと入れ、身をほぐして汁と一体化させる。
   マヨネーズを加えて混ぜる。
   

4. 4.

   ベーグルは厚さを半分に切って、トースターで軽く焼く。
   

5. 5.

   レタス・人参・さんま味噌マヨの順でのせ、好きなだけ胡椒をかけて完成！
   

ワンポイントアドバイス

具というよりは
ソースみたいな感じにしようと
汁ごと全部使いました。
カロリーダウンを狙って
ベーグルには何も塗らずにサンド！
なので
出来上がったらすぐ食べてくださいね～

記事のURL：https://ameblo.jp/mammaru-egao/entry-12411596790.html

• (ID: r1322727)
• 2018/11/15 UP!

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