ブルーベリースムージー レシピ

ブルーベリースムージー
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彩り料理☆ラクルール☆さん
彩り料理☆ラクルール☆さん
  •     子ども
  •    普段の食卓 飲み会やパーティ
小学３年生の娘が作ってくれた、コーンのコロコロドーナツに合わせて作りました。 おしゃれなグラスに注いだら、とっても華やかで、喜んでくれました♪
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

クルクレオパトラも美容の為に好んで食べたといわれているデーツを入れ、ほんのりした甘さにしました。
ブルーベリーのポリフェノールは抗酸化作用たっぷり♪
豆乳のイソフラボンで女性力アップです♪

材料

  1. ブルーベリー　６０ｇ
  2. デーツ　２．３個（約１５ｇ）
  3. 豆乳（牛乳）　１５０ｃｃ

作り方

  1. 1.

    全ての材料をミキサーで攪拌する。

ワンポイントアドバイス

ブルーベリーは、冷凍のものを使うととろ～りスムージーになります。
蜂蜜もとっても相性がいいので、お好みで入れていれても◎

記事のURL：http://ameblo.jp/salon-de-la-couleur/entry-12160489945.html

  • (ID: r1064538)
  • 2016/05/15 UP!

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