ハムといんげんの雑穀サラダ

作り方

1. 1.

   ハムとにんじんは5ｍｍ角、いんげんはゆでてから5ｍｍ幅に切る。　調味料は合わせておく。
   

2. 2.

   雑穀を耐熱容器に入れ、水70ｍｌ（材料外）を入れ、ふんわりラップをし500ｗで3分加熱する。　
   

3. 3.

   ②に　にんじんを入れ、再度3～5分加熱する。
   

4. 4.

   ③が熱いうちに①と混ぜ合わせる。
   

ワンポイントアドバイス

雑穀が柔らかくなるまで、様子をみて過熱をしてみてください！
具材はチーズや葉物の野菜やトマトなども合いますよ～

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• (ID: r1053997)
• 2016/04/20 UP!

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