超簡単！！美肌効果あり！！トマトとツナコーンのグリル レシピ

超簡単！！美肌効果あり！！トマトとツナコーンのグリル
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いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん
いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん
  •     夫
  •    普段の食卓
トマトが丸ごと一個、おいしく食べられると喜んでくれました。
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

何度も書いていますが、トマトは油と一緒に摂取するとリコピンの吸収率があがります。
なので、今回は、缶詰のオイルこど使いました。
そして、そのリコピンは、シミ、そばかすを防いでくれる効果があります。
また、チーズにも美肌効果が期待できます。
これからが旬のトマトをたくさん食べて、美肌を勝ち取りましょう！！

材料

  1. トマト　大2個
  2. ツナコーン缶　大2強(オイルごと)
  3. ブラックペッパー　適量
  4. ピザ用チーズ　適量
  5. パセリのみじん切り(またはドライパセリ)・・・適量　適量

作り方

  1. 1.

    トマトは蓋になるように上を少し切り、トマトは縦横3本1ｃｍ程度の深さに切り込みを入れる。

  2. 2.

    耐熱皿にトマトと蓋になる部分を入れ、トマトの上にツナコーン、ブラックペッパー、ピザ用チーズ、パセリのみじん切りを載せる。

  3. 3.

    220℃～230℃のオーブンで、8分～10分焼いて出来上がり。

ワンポイントアドバイス

・トマトに切り込みを入れるのは、ツナコーンの味をしみこませるためと、食べる時にナイフを入れやすくするためです。
・オーブンの温度は、機種によって異なるので温度と時間はご自身で調整して下さい。

記事のURL：http://ameblo.jp/smile-saishoku/entry-11882274127.html

  • (ID: r798690)
  • 2014/09/02 UP!

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