6月14日☆しゃけ弁当 レシピ

6月14日☆しゃけ弁当
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ちーちいさん
ちーちいさん
  • 調理時間:515
  • 人数:1人分

料理紹介

☆野菜のヨーグルトマスタード和え
・玄米
・しゃけ
・キャベツと人参の白ワインビネガー炒め
・卯の花

材料

  1. ★ヨーグルト 2
  2. ★マヨネーズ 1
  3. ★マスタード 1
  4. 塩コショウ 適量
  5. ミックスベジタブル、かぼちゃ、ホウレンソウ 適量

作り方

  1. 1.

    ★を合わせる

  2. 2.

    野菜をノンオイルで炒め、水分を飛ばす。

  3. 3.

    ★に野菜をまぜあわせて、塩コショウをふる。

ワンポイントアドバイス

★ヘルシーポイント
ヨーグルトはマヨネーズに比べてかなりヘルシーです。
マヨネーズを少なくし、代わりにヨーグルトをつかうことで、さっぱりとしたサラダに仕上がります。

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  • (ID: r444816)
  • 2012/06/19 UP!

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