黄金でヘルシー！鶏胸肉のしっとりソテー

作り方

1. 1.

   ポリ袋にそぎ切りにしたお肉と＠を加えモミモミして暫く置きます。
   

2. 2.

   1の片面に粉を叩き油を熱したフライパンで焼きます。
   

3. 3.

   2を裏返したら＠の漬け込みたれを加え蓋をし、火が通れば強火で煮絡めせれば出来上がり。
   

ワンポイントアドバイス

胸肉は繊維に直角にカットするとより柔らかく頂けます。お好みの部位でお楽しみください★
お野菜を入れる際は火の通りの早い物をお勧めします＾＾
漬け込み時間はご家庭の都合で調整してください。

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• (ID: r1051337)
• 2016/04/19 UP!

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