みどりのベジトレスムージー レシピ

みどりのベジトレスムージー
この記事をお気に入りに追加する ：4件 おいしそう！ ：7件
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：1人分

料理紹介

りんごとバナナがたっぷり入ったみどりのスムージーです。ベースの小松菜は、カルシウム、鉄分、ビタミンたっぷりの緑黄色野菜。朝ごはんにも、おやつにもどうぞ♪

材料

  1. 小松菜　30g
  2. パプリカ（黄）　30g
  3. りんご　1/4個（60g）
  4. バナナ　1/2本（40g）
  5. 牛乳　50ml
  6. 冷水　50ml

作り方

  1. 1.

    【下準備】
    ・小松菜は長さ3cmに切る。
    ・パプリカはヘタと種をとり、小さめのひと口大に切る。
    ・りんごは種をとって皮をむき、小さめのひと口大に切る。
    ・バナナはひと口大に切る。

  2. 2.

    ジューサーに材料をすべて入れ、なめらかになるまで撹拌する。
    ※氷をいれると冷たくなってより飲みやすくなります。

ワンポイントアドバイス

りんごの皮には、ポリフェノールやペクチンなどが含まれています。皮をいれてもいいですが、撹拌しきれず小さく残ってしまうことがあります。また、残留農薬など気になる方は、国産を使用していただくのがおすすめです。その際は皮をしっかり洗って使ってください。

記事のURL：http://www.recipe-blog.jp/sp/r180618a

  • (ID: r1281054)
  • 2018/05/30 UP!

他のリンゴのレシピ（27,082件）

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

  • レシピブログ登録になろう！ ブログ会員になる ユーザ会員になる

もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載：人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑みどりのベジトレスムージー | レシピブログTOP