マクロビ・カラフル･パワー白和え レシピ

マクロビ・カラフル･パワー白和え
この記事をお気に入りに追加する ：1件 おいしそう！ ：1件
macromamiさん
macromamiさん
  •     彼女  妻  お客様
  •    普段の食卓 飲み会やパーティ その他
ビタミンパワーで元気にやさしくヘルシー
  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：3人分

料理紹介

疲れたときにホっと出来るやさしいメニュー。発酵食品とビタミンＡＣＥの効果で元気にヘルシーです。

材料

  1. 木綿豆腐　150g
  2. かぼちゃ　50g
  3. 人参　50g
  4. 小松菜　1/2束
  5. えだまめ　大さじ1
  6. A.くるみ　大さじ1
  7. A.しろごま　大さじ2
  8. B.白みそ　大さじ2～
  9. B.玄米甘酒　大さじ1～
  10. B.しょうゆ　適宜

作り方

  1. 1.

    木綿豆腐を湯通しし、水切りします（

  2. 2.

    かぼちゃ、人参は1cm程度の一口大に切り茹で、小松菜は茹でてから2cm程度の長さに切切り、えだまめも茹でておきます

  3. 3.

    A印をすり鉢であたり、B印調味料を加えなめたかにし1.の豆腐を加えさらになめらかにします

  4. 4.

    3.に2.の野菜を加えて味を見て出来上がり

ワンポイントアドバイス

野菜の甘みが加わるので、調味は控えめでもやさしく美味しいです

記事のURL：http://www.mm-cooking-takatsuki.jp/?p=761&preview=true&preview_id=761&preview_nonce=ddafb22808

  • (ID: r1207051)
  • 2017/08/17 UP!

他の豆腐のレシピ（103,210件）

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

  • レシピブログ登録になろう！ ブログ会員になる ユーザ会員になる

もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載：人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑マクロビ・カラフル･パワー白和え | レシピブログTOP