サバの梅肉ソース煮

作り方

1. 1.

   梅干しは種を取って包丁でたたき、ボウルにほかのＡの材料と一緒に混ぜる。
   

2. 2.

   サバに切り込みを入れる。
   

3. 3.

   クッキングシートを広げ、サバを2切れのせ、１．のたれを半量かける。
   クッキングシートをキャンディ状に包み、耐熱皿にのせる。
   

4. 4.

   電子レンジ（600ｗ）3分加熱する。
   

ワンポイントアドバイス

調理時間はわずか5分程度！
魚をグリルで焼くより、後片付けも楽♪

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• (ID: r732022)
• 2014/04/01 UP!

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