低たんぱく・減塩ごはん イカとオクラのガーリック炒め物 レシピ

低たんぱく・減塩ごはん イカとオクラのガーリック炒め物
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みやびさん
みやびさん
イカとオクラと塩麹でペペロン風に炒めました♪イカの下処理は嫌やけど、イカの皮をむくのは何か楽しい~(*^-^*)塩分は物足りませんが、イカ自体に塩分があるので、一緒に食べればイケるはず!レモンかけた...
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  • (ID: b12444054)
  • 2012/07/18 UP!

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ぴよさん

ぴよさん  2012/07/19 UP!
みやびさん、こんばんは。イカとオクラに、真っ赤なパプリカがとてもキレイなソテーですね。3つの素材の特徴を、引き出すのが塩麹♪。とても、おいしそう♪♪♪。

お返事: こんにちは☆いつもありがとうございます♪塩麹塩分低いので嬉しい食材です(*^-^*)

超姉さん

超姉さん  2012/07/18 UP!
みやびさん、こんにちわ^^魚介は味で楽しめるから減塩出来ますね~イカ好きな私~イカ買ってこようっと^^暑いと汗かくから減塩なみやびさん体力消耗しないようにして下さいね(^^♪

お返事: いつもありがとうございます♪ほんと暑いので熱中症気を付けないとダメですね(*^-^*)ありがとうです♪

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