タマネギ1/4個を縦の薄切りにする. タコを1.5cm位に切る. トマトは1.5cm位にざく切りにする. マッシュルーム6個は十字に切る.
オリーブオイル小さじ2杯を入れたフライパンで、タマネギをしんなりするまで炒める.
タコも加え、サッと炒める. すぐにトマトとオリーブを入れる.
2分ほど炒めたら、お湯800ccを加える. 塩小さじ2/3を加え、煮立ったら、マッシュルームを加えて混ぜる.
ご飯茶わん3杯分を入れる. 混ぜて、2分加熱したら出来上がり. 盛り付けてから、パセリをふる.