塩麹でふんわりチキンのむね肉トマトカレー　 レシピ

塩麹でふんわりチキンのむね肉トマトカレー　
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りかりんさん
りかりんさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

塩麹に漬け込んでおいたチキンのむね肉で作るカレーはコクが出て、チキンもふっくら本当に美味しかったです☆これならもも肉でなくっても十分ですね♪

材料

  1. 鶏むね肉　約２３０g
  2. 完熟トマト　１個
  3. アスパラ　２本
  4. 玉ねぎ　　５０ｇ
  5. 塩麹　小さじ１
  6. 白ワイン　大さじ２
  7. 塩・こしょう　少々
  8. 粉末コンソメ　小さじ1/2
  9. すりおろしにんにく　小さじ2/3
  10. 生クリーム　大さじ１
  11. 市販のカレールー　２皿分

作り方

  1. 1.

    鶏むね肉は４～５cmの角切りにしひとつまみのお砂糖で揉みもみし、その後塩・こしょうをし、白ワインで溶いた塩麹をまぶして、冷蔵庫で一晩寝かせます。（４～５時間でも大丈夫なようですよ）

  2. 2.

    ルクエ・スチームケースおじやに、薄切りにした玉ねぎ、そして１の鶏肉を入れて蓋をして、６００Ｗのレンジで２分間チンっとします。

  3. 3.

    レンジから取り出し、２の上に一口大にカットしたアスパラ、ざく切りにしたトマトをのせてにんにく、コンソメを加えて蓋をして、６００Ｗのレンジで３分チンっとし、一度軽く混ぜてもう一度１分チンっとします。

  4. 4.

    もう一度レンジから取り出し、カレールーを加えて軽く混ぜ（菜箸などで混ぜると鶏肉などが崩れにくいですよ）、生クリームをまわし入れて蓋をして６００Ｗのレンジで２分間チンっとして出来上がり。

ワンポイントアドバイス

チキンの胸肉はほんの少しのお砂糖で揉みもみすると柔らかくいただけることを知ってからはそうやってましたが、今回その技プラス塩麹で漬けてより柔らかく！これならもも肉でなくっても、むね肉で十分に美味しくいただけますね☆

記事のURL：http://rika0121.exblog.jp/17898470/

  • (ID: r420852)
  • 2012/05/02 UP!

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