揚げ茄子とオクラのパスタ レシピ

揚げ茄子とオクラのパスタ
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すみねえさん
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そば粉のペンネが体に良さそう♪
  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

野菜がいっぱい入っているので、ヘルシーかつ食べごたえも◎

材料

  1. ペンネ 140g
  2. 茄子  2本
  3. オクラ 8本
  4. プチトマト 6個
  5. ベーコン  100g
  6. にんにく  1片
  7. オリーブ油  大さじ2
  8. 赤唐辛子   2本
  9. しょうゆ  小さじ2
  10. 塩こしょう 少々
  11. パルメザンチーズ 大さじ2

作り方

  1. 1.

    茄子は乱切りにして、180℃の油で色づくまで揚げる。

  2. 2.

    オクラは斜め切り。プチトマトは4等分に切る。にんにくはみじん切り。ベーコンは1cm幅くらいに切る。

  3. 3.

    フライパンにオリーブ油を入れ熱し、赤唐辛子を半分に折り種を出したもの・にんにくを加え弱火で炒める。

  4. 4.

    香りが出たら、ベーコンを炒め、オクラも加えて炒める。

  5. 5.

    オクラがしんなりしたら、1とトマトを加え、なべ肌からしょうゆを加えてざっとなじむよう炒める。

  6. 6.

    塩こしょう・パルメザンチーズ大さじ1.5を加え、さっと炒め合わす。

  7. 7.

    袋の時間通りにゆがいたペンネを6に加え、なじむまで混ぜる。皿に盛り、残りのチーズをかける。

ワンポイントアドバイス

ペンネは普通のものでも全くOKです。スパゲティでも◎

記事のURL:http://foodcanal.exblog.jp/18430155/

  • (ID: r634312)
  • 2013/08/24 UP!

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