ヨアンさんの新着レシピ-ブログ記事（1/6） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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ヨーグルトソース添え簡単ラタトゥイユ 2011/07/31 UP! (ID:b11293832)

残り物のお野菜で作っちゃいました。 ヨーグルトソースが美味しいラタトゥイユです。 ルクエスチームケースを使ったレンジ料理です。 kcal (...

人数：2人分 調理時間：5～15分

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ダイエットの味方『100均のこんにゃくパスタ』 2011/06/02 UP! (ID:b11105408)

結構いけます。 100均の こんにゃくパスタ。 こんにゃくラーメンを買いにダイソーまで行きましたが、生憎こんにゃくラーメンはありませんでした...

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戻しただけの切干大根サラダ 2011/04/15 UP! (ID:b10952952)

切干大根と缶詰を使った、 火を使わないおかずです。 簡単でも栄養満点！ 94kcal (1人分) ワンポイント 切干大根はお水につけて戻すと...

人数：4人分 調理時間：5～15分

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キリンのどごし＜生＞に相性ピッタリな「たこ焼き」 2011/04/02 UP! (ID:b10916532)

おからを使ってカロリーカットしてみた、たこ焼き…と言いますか… たこは入っていないので、おからボール？か？ でも、のどごし＜生＞には、とって...

人数：3人分 調理時間：5～15分

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カクテキで美味しいスピード料理 2011/02/21 UP! (ID:b10802478)

カクテキを使って 野菜を炒めると美味しいです。 白菜のキムチでも良いですよぉ。 今日は簡単すぎるレシピでごめんちゃい！ 134kcal (1...

人数：2人分 調理時間：5～15分

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おからでヘルシー！ガトーショコラ 2011/02/14 UP! (ID:b10776579)

おからケーキの ガトーショコラ版です。 メタボが気になるダンナ様にどうぞ。 もちろんダイエット中のおやつにも作ってみては？ 6等分にカットし...

人数：5人以上分 調理時間：30分～1時間

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塩味のたち鍋 2011/02/01 UP! (ID:b10733006)

北海道郷土料理の たち鍋を塩味で作りました。 私は全ての食材の旨味がスープに出るので、塩味で頂くのが大好きです。 224kcal (1人分)...

人数：2人分 調理時間：15～30分

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根菜とシーフードの腹満足スープ 2011/01/27 UP! (ID:b10716834)

根菜とシーフードを入れた、 おかずはこれ一品で十分な、腹満足スープです。 ダイエット向けです。 お腹がはちきれる位の 量になりました(*^艸...

人数：2人分 調理時間：15～30分

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ちょっとお洒落な『サフランライス』 2011/01/24 UP! (ID:b10706715)

レーズン、くるみ、 赤ピーマンを入れたサフランライス。 ただ炊飯器で炊いて、あと混ぜしました。 ママ友とおうちカフェにピッタリ！ 330kc...

人数：4人分 調理時間：30分～1時間

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可愛い電気鍋『レコルト・ポットデュオ』 2011/01/18 UP! (ID:b10686424)

年末に楽天レシピ さんの クリスマススイーツレシピコンテスト のプレゼントが送られてきましたo(*^▽^*)o~♪ﾜｰｲ!!ﾔｯﾀ-!! レ...

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豚肉と白菜のバウムクーヘン蒸し鍋 2011/01/17 UP! (ID:b10684413)

白菜の定番料理です。 バウムクーヘンのように、うず巻き模様にしました。 簡単で美味しくて、栄養のバランスも最高！ ポン酢で頂いて下さい。 1...

人数：2人分 調理時間：5～15分

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お腹がいっぱいになる ご飯 2011/01/16 UP! (ID:b10680812)

普通に1膳（150g）よそっても、 183kcalしかない炊きこみご飯です。 ダイエット中はこのご飯を食べるようにしています。 ※ 白米1膳...

人数：5人以上分 調理時間：30分～1時間

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朝食にピッタリな『栄養満点おから入りのケークサレ』 2011/01/13 UP! (ID:b10672130)

ブロッコリーのみじん切り が沢山入った、 おから入りのケークサレです。 ホットケーキミックスで、 簡単にお食事ケーキが作れます。 ゆで卵にウ...

人数：5人以上分 調理時間：30分～1時間

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簡単！低カロリー！エビのチリソース 2011/01/11 UP! (ID:b10665219)

白菜キムチ残っていませんか？ 白菜キムチを使って簡単に、 しかも美味しい！ エビのチリソ－スができました。 125kcal (1人分) ワン...

人数：4人分 調理時間：5～15分

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おせちの余った黒豆で『おからケーキ』 2011/01/05 UP! (ID:b10647763)

おせち料理の 黒豆リメイクレシピです。 使った材料は、おから、黒豆、ホットケーキミックスです。 これだけでふわふわの美味しい低カロリーケーキ...

人数：5人以上分 調理時間：30分～1時間

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おうちパーティレシピ『海鮮サラダちらし』 2011/01/04 UP! (ID:b10644260)

野菜もたっぷりのちらし寿司でおもてなししました。 サニーレタス、 かいわれ大根、 きゅうり、 赤ピーマン、 レモンを寿司ご飯に混ぜて、 たら...

人数：4人分 調理時間：30分～1時間

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おせち料理に『かぼちゃの伊達巻』 2010/12/31 UP! (ID:b10634705)

とっても黄色が綺麗な 伊達巻になりました。 味もしっかりつけましたよ。 年に一度です、カロリー気にしませんでした(^^ゞ 材料はミキサーで撹...

人数：3人分 調理時間：5～15分

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おせち料理『黒豆』 2010/12/31 UP! (ID:b10634693)

甘さ丁度良い感じの黒豆です。 甘い物好きだから、甘さ控えたくない一品。 245kcal (1人分) ワンポイント 水につけてはじけて白くなっ...

人数：5人以上分 調理時間：30分～1時間

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意外と簡単なおせち料理『栗きんとん』 2010/12/30 UP! (ID:b10631862)

栗とさつまいものきんとんです。 私はさつまいもが好きなので、さつまいも多めの栗きんとんです。 でも500gはちょっと多いですな。 1本600...

人数：5人以上分 調理時間：1時間以上

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明太子の簡単炊き込みごはん 2010/12/15 UP! (ID:b10585994)

明太子も一緒に 炊きこんじゃいました。 止まらない美味しさですよ。 誰でも作れるおしゃれで簡単なレシピです。 明太子残っていませんか？ そん...

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