yokumourecipiさんの新着ブログ（1/2） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！
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- 今日の足あと 0ポチッ！ 足あと
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- ミネラルもたっぷり！海苔とキャベツのナムル 2019/08/28 UP! (ID:b18141671)
- 抑毛に効果があるとされている海苔を使ってナムルを作りました～。 お手軽なので、おかずにはもちろん、おつまみにも美味しくいただけますよ。 海苔...
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- 電子レンジで柔らかジューシー！蒸し鶏のてりやきソース 2019/08/01 UP! (ID:b18107171)
- 低GI値食品である鶏肉を使って、火を使わず電子レンジで柔らかジューシーな蒸し鶏を作りま～す。 今日はてりやきソースでいただきます。 時間が経...
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- 暑い日にぴったり！おかずにもなる「おつまみきゅうり」 2019/07/23 UP! (ID:b18095150)
- 抑毛に効果があるときゅうりを使って、さっぱりといただけるおつまみきゅうりを作ります。 もちろんご飯のおかずにもおすすめです。 きゅうりには、...
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- 身が縮まない！あさりの炊き込みご飯 2019/06/26 UP! (ID:b18058302)
- 今日も、抑毛を意識して低gi値食品であるあさりを使って、炊き込みご飯を作りました。 あさりを炊き込みご飯に入れると、身が縮んで堅くなりがちで...
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- ボリューミーなのにヘルシー！ローカロリー春雨サラダ 2019/06/24 UP! (ID:b18055366)
- 低GI値食品の春雨と、大豆イソフラボンが豊富なゴマをたっぷり使ったはるさめサラダを作りま～す。 野菜もしっかり採れますし、とってもヘルシーで...
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- 食べ応えバッチリ！ジューシーに仕上げるチキンサラダ 2019/04/23 UP! (ID:b17966843)
- 低gi値食品の鶏肉を使ってボリュームたっぷりなジューシーチキンサラダを作ります。 チキンと一緒に生野菜もたくさん食べれますよ～。 ヘルシーな...
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- 桃屋の「ごはんですよ」だけで出来ちゃうお手軽コクうまチャーハン！ 2019/04/11 UP! (ID:b17948529)
- 低gi値食品と言われている海苔ですが、冷蔵庫に眠っている佃煮、例えば桃屋の「ごはんですよ」の瓶はないですか？ 昔からあるけれど、たまにやたら...
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- 自宅でも簡単に！鴨スモークで鴨南蛮蕎麦 2019/03/29 UP! (ID:b17929651)
- 低gi値食品の蕎麦と鴨を組み合わせた、鴨南蛮蕎麦♪ 鴨南蛮なんて自宅でできるの～という声が聞こえてきそうですが、 今日はお手軽に市販の鴨スモ...
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- 抑毛にはイソフラボン！あったか豆乳クラムチャウダー 2019/03/25 UP! (ID:b17923779)
- 抑毛に効果があるとされる大豆イソフラボンですが、この大豆イソフラボンを多く含む豆乳を使ったあったかスープを作ってみました。 豆乳ベースなら、...
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- おかずに、おつまみに！キャベツ納豆サラダ 2019/03/22 UP! (ID:b17920321)
- 大豆イソフラボンを多く含む納豆ですが、ご飯にかけて食べるだけだと飽きてきてしまいますよね。 今日は思いきってサラダにしちゃいましょ～！ キャ...
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- 乾燥カットわかめで簡単！手作りわかめふりかけ 2019/01/21 UP! (ID:b17833570)
- 低gi値食品であるわかめと海苔を使ってふりかけを作りました。 作り置きしておくと、毎日の食事、お弁当にと重宝しますよ～。 乾燥カットわかめは...
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- ご飯がすすむ！10分でできる鯖の味噌煮 2019/01/16 UP! (ID:b17825905)
- 低gi値食品は抑毛に効果が高いとされていますが、魚介類は全般的に低gi 値が低いです。 その中でも特に青魚に注目し、今日は鯖を使ったレシピの...
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- 寒い日に染みわたる「あったか肉豆腐」 2018/12/26 UP! (ID:b17796774)
- 大豆イソフラボンという成分は女性ホルモンと似た働きをするといわれています。 そう！お年頃のママさんにもとってもぴったりな食材なんですよね。大...
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- 簡単なのにおもてなしにも♪マグロのてごね寿司 2018/12/21 UP! (ID:b17790004)
- 抑毛に効果的な低GI値食品のマグロを使ったレシピのご紹介です。 大葉と生姜の香りを効かせ爽やかな風味のてごね寿司です。 たくさん作って大皿に...
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- 栄養素をバランス良く摂るなら海草サラダがおすすめ！ 2018/11/02 UP! (ID:b17718442)
- さまざまな種類がある「海藻」。 海藻にはカルシウム、鉄、カリウム、亜鉛、ビタミン、タンパク質などたくさんの栄養素がバランスよく含まれています...
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- ミネラルたっぷり！抑毛も？！ひじきの炊き込みご飯 2018/11/02 UP! (ID:b17718441)
- ひじきに含まれるミネラル、食物繊維、ビタミンなどにはそれぞれ大切な役割があり、効果的に食べることで女性にはうれしい作用が期待されます。 また...
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- ヨーグルトが隠し味！バクバクいけちゃうコールスローサラダ 2018/10/31 UP! (ID:b17715453)
- 低GI値がいいよ～ なんて漠然と聞いたことはありませんか？ GI値（グリセミック指数）とは炭水化物を分解し、糖に変わるまでのスピードを表した...
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- 秋の味覚を楽しむ～小さなお子様でも食べやすい秋刀魚の照り焼き 2018/10/29 UP! (ID:b17712286)
- 抑毛に効果が高いとされている青魚ですが、今が旬の秋刀魚を使った一品をご紹介します。 秋の秋刀魚はとってもおいしいですよね～。 大根おろしとと...
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- ビタミンB6たっぷり！女性に嬉しいマグロの漬け丼！ 2018/09/25 UP! (ID:b17661775)
- 女性ホルモンの影響を高めることが抑毛に効果的と考えられています。 女性ホルモンであるエストロゲンは、毛乳頭に栄養を送る活動を阻害する働きがあ...
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- 漬け込んで焼くだけ！簡単本格タンドリーチキン 2018/09/10 UP! (ID:b17638424)
- 抑毛によいとされている低GI値食品ですが、その中から二種類の食材(鶏肉、ヨーグルト)を使ったタンドリーチキンをご紹介します。 漬け込んだらフ...
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