🔖🥡スイスチャードのナムル レシピ

🔖🥡スイスチャードのナムル
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

お肉と炒めても
バターソテーして付け合わせにしても
スイスチャードがカラフルなので
パッと映える活躍度の高い野菜。
今回は、ナムル。
お弁当にも彩りを添えてくれる
作り置きとして♪

材料

  1. スイスチャード　1袋
  2. ☆塩　少々
  3. ☆鶏ガラスープの素　少々
  4. ☆白ごま　適量
  5. ☆ごま油　小さじ2〜

作り方

  1. 1.

    〈スイスチャードをレンジで加熱〉

    スイスチャードは、さっと水洗いし
    ラップに包んで２分30秒〜を目安に加熱。

    水にさらし、水気をきり、
    食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    〈☆調味料で和える〉

    ボウルなどにスイスチャードと☆を加え和える。

ワンポイントアドバイス

クセのないスイスチャード。
すぐ食べる時は、
サッと茹でて胡麻ドレやツナと和えても♪
スイスチャードだけで
緑・赤・橙・黄を提供してくれる
本当〜に
ありがたい、かわいい野菜(*´∀`)♪

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  • (ID: r1313595)
  • 2018/10/08 UP!

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