ダイエットにも！にらともやしとささみのゆかりナムル

作り方

1. 1.

   ニラは20〜30秒
   もやし1分弱
   茹でてよく水気を切ります
   ※水切りが弱いと味が薄くなります
   

2. 2.

   ささみはゆがいて細かくしておく
   沸騰したお湯で3分ほど茹でて10分ほど余熱で火を通すと柔らかくなりますよ◎
   

3. 3.

   ボウルにニラ、もやし、ささみ、調味料を入れて和えて完成
   仕上げにゴマを振る
   

ワンポイントアドバイス

パルスイートがない方はお砂糖で調整して下さい。
お砂糖だと小さじ２〜３くらいかな！

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• (ID: r1276895)
• 2018/05/13 UP!

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