低カロリー蒸しパン

作り方

1. 1.

   粉類を測り、全体がよく混ざるように、さいばしなどで
   軽くまぜる。
   

2. 2.

   溶いた卵と低脂肪乳を入れて、よく混ぜる。
   
   素早く！
   

3. 3.

   電子レンジ 500w で5分加熱。
   容器を裏返すと、パカッと外れるはずです。
   
   2分くらいそのまま放置して蒸らすと、わたし的には、おいしいです！
   

ワンポイントアドバイス

混ぜるときは、素早く！
全量で180カロリー。 ナッツなどを入れても
プラス100になるかならないか！
慣れたらアレンジ。

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• (ID: r1302776)
• 2018/08/24 UP!

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