【ヘルシー】鮭と豆腐のサラダ&ごまだれドレッシング レシピ

【ヘルシー】鮭と豆腐のサラダ&ごまだれドレッシング
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りょっちさん
りょっちさん
  • 調理時間:1530
  • 人数:4人分

料理紹介

たんぱく質がたっぷり摂れるサラダです。

材料

  1. 鮭(切り身) 2切れ
  2. 絹ごし豆腐 1丁
  3. サニーレタス 適量
  4. Aマヨネーズ 大さじ5
  5. Aすりごま(白) 大さじ5
  6. Aごま油 小さじ1
  7. A醤油 大さじ1
  8. A酢 大さじ1

作り方

  1. 1.

    鮭は骨を取り除き、塩こしょう少々(分量外)をまぶし、5分ほどおく。
    豆腐は水をきって、さいの目に切る。
    レタスは洗ってちぎる。
    Aは混ぜ合わせて、ドレッシングをつくる。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、中火で鮭を焼き、小さめに切る。

  3. 3.

    器にレタスを敷き、豆腐、鮭の順にのせる。

ワンポイントアドバイス

特になし。

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  • (ID: r1289541)
  • 2018/07/02 UP!

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