【ヘルシー】揚げ焼きで！米粉の野菜たっぷりメンチカツ

作り方

1. 1.

   野菜、生姜はすべて粗みじん切りにします。
   

2. 2.

   ボールに○を合わせ、１と絡めます。
   

3. 3.

   ひき肉を入れよくこねます。
   

4. 4.

   ☆で味付けします。
   

5. 5.

   最後に卵を流し入れ生地をまとめます。
   

6. 6.

   お好みの大きさに丸めて、米粉、卵、パン粉の順につけます。
   

7. 7.

   フライパンに油を入れ、パン粉を入れてみてじんわり上がってくるようになったら、投入していきます。
   

8. 8.

   両面こんがり焼きます。
   

9. 9.

   バットにとり冷まして完成です☆
   

ワンポイントアドバイス

根菜を入れる方がシャキシャキ感も出て満足感も得られますよ(^-^)

記事のURL：https://ameblo.jp/beauty-meal/entry-12365635408.html

• (ID: r1285729)
• 2018/06/18 UP!

他の卵のレシピ（231,783件）

• フライパンで5分！「ちくわと...
• すぐできる！煉獄のちくわ卵
• ＊超簡単＊ちくわのたまごマヨ...
• ♡豚肉とほうれん草のとろ卵炒...
• 具だくさん！中華丼＆豆腐とレ...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 野菜のレシピ・作り方 > 秋野菜・冬野菜のレシピ・作り方（446,272）
• 米・麦・粉もののレシピ・作り方 > 米のレシピ・作り方（295,440）
• 調味料のレシピ・作り方 > しょうがのレシピ・作り方（81,562）
• 野菜のレシピ・作り方 > れんこんのレシピ・作り方（22,986）