低糖質！チキンケバブ レシピ

低糖質！チキンケバブ
この記事をお気に入りに追加する ：8件 おいしそう！ ：1件
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

大好きなケバブを自宅でも食べたくて作ってみました！
スーパーで購入できるスパイスで簡単に作れます！

材料

  1. 鶏もも肉　1枚
  2. おろしにんにく　小さじ2
  3. おろし生姜　小さじ１
  4. 塩　小さじ1/2
  5. パプリカパウダー　小さじ2
  6. ガラムマサラ　小さじ1
  7. クミン（あれば）　少々
  8. コリアンダー（あれば）　少々
  9. こしょう　少々
  10. ■ソース　↓
  11. ケチャップ　大さじ1
  12. マヨネーズ　大さじ1
  13. パプリカパウダー　小さじ1/2
  14. チリペッパー　適量

作り方

  1. 1.

    鶏肉にフォークで穴を空け、ソース以外の全ての材料を鶏肉とともにポリ袋に入れてよく揉み30分ほどおく。

  2. 2.

    トースターか魚焼きグリルで、皮にこんがりと焦げ目がつくまで焼く。

  3. 3.

    スライスして、混ぜ合わせたソースを絡めたら完成！
    好みでパプリカパウダー等をふって下さい。

  4. 4.

    175.8kcal/人
    たんぱく質 19.9g
    脂質 9g
    糖質 3.3g
    食物繊維 0.5g

ワンポイントアドバイス

鶏むね肉でも美味しくできます。
ソースの辛さはチリペッパーの量でお好みで加減してください。

記事のURL：

  • (ID: r1331385)
  • 2018/12/21 UP!

他のソースのレシピ（156,911件）

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

  • レシピブログ登録になろう！ ブログ会員になる ユーザ会員になる

もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載：人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑低糖質！チキンケバブ | レシピブログTOP