低糖質！しいたけのツナマヨ焼き レシピ

低糖質！しいたけのツナマヨ焼き
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

混ぜて・詰めて、あとはトースターニお任せの簡単レシピ！
あともう一品欲しい！というときにもおすすめです(*^^*)

材料

  1. しいたけ　4個
  2. ツナ缶(ノンオイル)　1缶(約70g)
  3. マヨネーズ(カロリーオフ)　大さじ1
  4. ブラックペッパー　適量
  5. 青ねぎ(小口切り)　適量

作り方

  1. 1.

    ツナ・マヨネーズ・ブラックペッパーを混ぜておく。

  2. 2.

    しいたけの軸をとり、1を詰めて青ねぎを散らし、トースターで5分ほどこんがりするまで焼いたら完成！

  3. 3.

    42.6kcal/人
    たんぱく質　6.7g
    脂質　0.9g
    糖質　0.8g
    食物繊維　0.9g

ワンポイントアドバイス

加熱時間は機種によって調整してください。
マヨネーズはキューピーのカロリー80%オフを使用しました。

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  • (ID: r1329354)
  • 2018/12/12 UP!

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