低糖質＆低脂質！レンジで簡単！豚ヒレ肉の梅肉蒸し

作り方

1. 1.

   豚ヒレ肉は薄くスライスし、白菜はひと口大に切る。
   耐熱容器に白菜をしき、豚ヒレ肉をのせる。
   

2. 2.

   よく混ぜ合わせた調味料を上からかけて、ラップをし、600wで4分半加熱する。
   器に盛り付けて大葉を飾ったら完成。
   

3. 3.

   125.8kcal/人
   たんぱく質 23.8g
   脂質 1.8g
   糖質 2.5g
   食物繊維 1.1g
   

ワンポイントアドバイス

お野菜は白菜以外でもOK。水菜やキャベツ、もやしも美味しいです。
加熱時間は機種によって調整して下さい。

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• (ID: r1327674)
• 2018/12/05 UP!

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