低糖質＆低脂質！レンジで簡単ピリ辛きのこ レシピ

低糖質＆低脂質！レンジで簡単ピリ辛きのこ
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

レンジでできちゃう簡単常備菜！
ピリ辛で箸が進みますよぉ(*^^*)

材料

  1. しめじ　1袋（100g）
  2. まいたけ　1袋（100g）
  3. 輪切り唐辛子　適量
  4. 醤油　大さじ1
  5. 糖質0の日本酒　大さじ1
  6. エリスリトール　大さじ1
  7. いりごま　適量

作り方

  1. 1.

    全ての材料を耐熱容器に入れてよく混ぜ、600wで5分加熱する。
    取り出したらよく混ぜて完成。

  2. 2.

    39.8kcal/人
    たんぱく質 3g
    脂質 0.6g
    糖質 2g
    食物繊維 3.6g

ワンポイントアドバイス

加熱時間は機種によって調整してください。

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  • (ID: r1327669)
  • 2018/12/05 UP!

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