低糖質！しいたけのポタージュ

作り方

1. 1.

   しいたけと長ねぎは薄切りにし、バターでよく炒めたら、水とコンソメを加えて柔かくなるまで煮る。
   

2. 2.

   1をミキサーにかけて鍋に戻し、アーモンドミルクを加えて温めたら塩コショウで味を整えて完成。
   

3. 3.

   66.2kcal/人
   たんぱく質 2.2g
   脂質 3.8g
   糖質 2.4g
   食物繊維 3.4g
   

ワンポイントアドバイス

最初にしっかり炒めることで、甘味が出て美味しくなります。

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• (ID: r1314342)
• 2018/10/11 UP!

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