低糖質！レンジで簡単！しいたけのオイスターソース煮

作り方

1. 1.

   しいたけは軸をとって半分に切り、オオバコと青ネギ以外の全ての材料とともに耐熱容器に入れる。
   

2. 2.

   600wで4分加熱したら、オオバコを混ぜて器に盛りつけ、青ネギを散らす。
   

3. 3.

   17kcal/人
   たんぱく質 1.2g
   脂質 0.2g
   糖質 1.1g
   食物繊維 1.5g
   

ワンポイントアドバイス

エリンギ等でも美味しくできます！
加熱時間は機種によって調整してください。

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• (ID: r1306832)
• 2018/09/09 UP!

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