低糖質！ずんだシェイク

作り方

1. 1.

   枝豆はさやから取り出す。
   全てをミキサーにかけて完成。
   

2. 2.

   129.2kcal/人
   たんぱく質　18g
   脂質　4g
   糖質　2.8g
   食物繊維　2.5g
   

ワンポイントアドバイス

プロテインが無い場合は、プロテインと水をアーモンドミルクや無調整豆乳に置き換えてください。
ミキサーが氷の粉砕に対応していない場合は、水で溶いたプロテインを凍らせて半解凍状態にしてからミキサーにかけてください。

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• (ID: r1291533)
• 2018/07/09 UP!

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