低糖質！自家製バジルソースでいただくお刺身の華やかサラダ

作り方

1. 1.

   バジル以外の材料をミキサーで滑らかになるまで撹拌し、最後にバジルを加えて滑らかになるまで撹拌する。
   

2. 2.

   きゅうりはピーラーで薄く切る。
   ラディッシュも薄く輪切りにする。
   

3. 3.

   お皿にバジルソースを点になるように盛り、お刺身を並べ、周囲に野菜をバランスよく配置する。
   

4. 4.

   今回は、中央にサーモンの薔薇、横に鯛ときゅうり、周囲にラディッシュとマイクロトマトを飾りました。
   

5. 5.

   166.6kcal/人
   たんぱく質　13.2g
   脂質　12.2g
   糖質　0.6ｇ
   食物繊維　0.4ｇ
   

ワンポイントアドバイス

お好きなお野菜とお刺身で試してみてください。

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• (ID: r1278049)
• 2018/05/17 UP!

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