低糖質!2ステップで簡単!手羽元のグリル! レシピ

低糖質!2ステップで簡単!手羽元のグリル!
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  • 調理時間:1時間以上
  • 人数:2人分

料理紹介

アヒージョの素を使った簡単料理!
漬けて焼くだけで美味しいおかずの完成です。

材料

  1. 手羽元 6本(約300g)
  2. アヒージョの素(ハウス食品) 1袋
  3. 白ワイン 50cc

作り方

  1. 1.

    ジップロックに手羽元・アヒージョの素・白ワインを入れてよく揉み、30分以上漬け込む。

  2. 2.

    オーブンシートをしいたトースターで、こんがりきつね色になるまで15~25分焼く。

  3. 3.

    309.1kcal/人(一人3本)
    たんぱく質 26.7g
    脂質 21.9g
    糖質 1.3g
    食物繊維 0g

ワンポイントアドバイス

脂質を抑えたい場合は、ささみや鶏胸肉もオススメです。

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  • (ID: r1277127)
  • 2018/05/14 UP!

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