低糖質レシピ☆シーフードクリームチーズパスタ

作り方

1. 1.

   アスパラは食べやすい大きさに切る。
   糖質0麺は袋から出して水気をよく切る。
   

2. 2.

   テフロン加工のフライパンで海老・牡蠣・アスパラを炒め、ある程度火が通ったら糖質0麺を加えてさらに炒める。
   

3. 3.

   アーモンドミルク・コンソメ・クリームチーズを加えてとろみがつくまで加熱し、器に盛り付けたら、好みでブラックペッパーをふって完成！
   

4. 4.

   184.3kcal/人
   たんぱく質　15.9g
   脂質　10.7g
   糖質　5.6g
   食物繊維　0.5g
   

ワンポイントアドバイス

今回は「アーラクリームチーズ」のハーブ＆スパイス味を使用しましたが、プレーンのクリームチーズでも美味しくできます☆
アーモンドミルクは好みで豆乳や牛乳等に置き換えても大丈夫です＾＾

記事のURL：https://ameblo.jp/4281218rinn/entry-12370316857.html

• (ID: r1271214)
• 2018/04/21 UP!

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