にんじんのチヂミ
料理紹介
ベータカロチンたっぷり、たくさん人参が食べられるメニュー!もう一品に、栄養バランスも整えます。
桜えびの代わりにイカゲソなどもオススメ!
人参だけでも美味しい!
タレはただのポン酢や醤油、マヨネーズでもOK!お好みのタレをみつけてみてね🎵
材料
- にんじん 200g(大1本)
- 桜えび 10g
- 上新粉 大2
- 薄力粉 大2
- 水 60cc
作り方
- 1.
にんじんは細くて薄い短冊切りにする。千切りにしてもいい。
- 2.
ボウルににんじん、桜えびを入れ、薄力粉と上新粉全体にまぶすように混ぜる。
水をまわし入れてサックリ混ぜる(水は焼く直前に入れましょう)
- 3.
大1のサラダ油(分量外)をフライパンに入れ、広げるようににんじんを入れる。
中火で両面カリッと焼き上げる。
にんじんにしっかり火を通したい時は弱火で焼き、しんなりしてきたら強火にして焼き色をつけ、カリッと焼き上げる。
- 4.
あら熱がとれたら一口大くらいにカットして皿に並べる。
※今回のタレは長ネギと生姜みじん切り、ポン酢、胡麻油、豆板醤、すり白ごまを混ぜ合わせた物です。
ワンポイントアドバイス
粉量が少ない感じがしますが、にんじんのつなぎなので少なくてOK!薄力粉と片栗半々でもいいし、薄力粉だけでも作れます。その時は粉量と水が同量くらいが理想です。
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- 2017/07/17 UP!