ダイエットに!揚げない!揚げ物!いわしの香味あげ

作り方

1. 1.

   いわしに塩ひとつまみ、にんにくとしょうがを擦りこんでおく
   

2. 2.

   ★を混ぜてフライパンで薄く焼き色がつくまで煎る
   

3. 3.

   小麦粉をいわしにまぶして卵にくぐらせ(2)をしっかりつける
   

4. 4.

   180C°のオープンで15揚げ物揚分焼く
   

ワンポイントアドバイス

つける粉をかえて、竜田揚げなどいろんな「揚げ物」を楽しんでください。
あまった卵とパン粉、小麦粉を混ぜてミニホットケーキを焼くのもオススメ◎

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• (ID: r1200098)
• 2017/07/21 UP!

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