玄米を使った「ブラウンライスサラダ 」

作り方

1. 1.

   🍅🍅🍅＜作り方＞（２人前）🍆🍆🍆
   玄米（炊いたもの）･･･茶碗２杯分
   きゅうり・・・１本
   にんじん・・・１／２本
   黒豆（茹でたもの）・・・適量
   かぼちゃ・・・少量
   塩・こしょう・・・少々
   お好みで、ワインビネガー
   

2. 2.

   🍳🍳🍳＜作り方＞🍴🍴🍴
   
   １．きゅうりとにんじんは、賽の目状に小さく切る。かぼちゃは、小さく切って電子レンジで加熱する。
   
   ２．ボウルを用意し、玄米を入れる。そのなかに、（１）の野菜を加える。塩・こしょうをふり味を全体に整える。
   

ワンポイントアドバイス

日本では米は主食だけど、海外では、サラダのような感覚で食べられることが多い。意外とおすすめです。

記事のURL：https://hiroshino-bangohan1972.blogspot.com/2015/03/blog-post_70.html

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• 2019/02/25 UP!

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