疲労回復菜の花チャーハン | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

疲労回復菜の花チャーハン レシピ

疲労回復菜の花チャーハン
  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

春のダイエット強化食材といったら
菜の花\(^^)/♡♡♡チャーハンにして
食べやすくしました~

材料

  1. ごはん 160g
  2. シーチキンorささみ 50g
  3. 菜の花(3㎝幅) 2株
  4. 醤油 大 2
  5. にんにく 2カケ
  6. しょうが 1カケ
  7. こしょう 適量
  8. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1.

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れる。ごはん、シーチキン、にんにく、しょうがを入れて中火で炒める。

  2. 2.

    全体に少し焼き色がついたら、菜の花を入れる。
    菜の花が青々ししなるまで炒める。

  3. 3.

    醤油、こしょうを入れて味を整える。

ワンポイントアドバイス

菜の花のツンとした味がくせになります。

もっと見る>>みんなの投稿コーナー
新生活に!らくらく朝ごはん
もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載:人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑疲労回復菜の花チャーハン | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!TOP