ぬまさんの新着ブログ（1/92） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！
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- 4/16(火)ごま油香るささみと春菊の塩レモン炒飯 2024/04/17 UP! (ID:b19928751)
- ささみをと春菊の根元の硬いところを粗みじん切りにして、 炒飯を作りました。 最後仕上げに塩レモンとごま油で香りづけ。 477kcal タンパ...
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- 4/15(月)とり肩肉とアスパラガスの塩レモン炒め弁当 2024/04/15 UP! (ID:b19927577)
- とり肩肉とアスパラガスの塩レモン炒め、ミニトマト、卵焼き、お赤飯。 590kcal、タンパク質26.8g タジン鍋といっしょに流行った塩レモ...
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- 4/11(木)【タンパク質34.6g】鶏ささみのケチャップライス弁当 2024/04/12 UP! (ID:b19925170)
- ケチャップライスは鶏ささみの粗みじん100ｇとピーマン1個、たまねぎ4/1個入りです。 目玉焼きも付けてタンパク質が34.6ｇです。 体重×...
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- 4/12(金)鮭と卵焼き弁当 2024/04/12 UP! (ID:b19925169)
- 焼鮭ほぐし、スライスチーズ入り卵焼き、蒸しホワイトアスパラガス、インゲン豆のソテー、ごはん。 420Calでタンパク質21.3ｇ 今日のお弁...
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- 4/11(木)【タンパク質34.6g】鶏ささみのケチャップライス弁当 2024/04/12 UP! (ID:b19925168)
- ケチャップライスは鶏ささみの粗みじん100ｇとピーマン1個、たまねぎ4/1個入りです。 目玉焼きも付けてタンパク質が34.6ｇです。 体重×...
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- 4/10(水)週の真ん中シシャモ弁当 2024/04/11 UP! (ID:b19924732)
- シシャモ、目玉焼き、アスパラとブロッコリーのソテー、ごはん。 491kcal タンパク質24.9g 脂質19g炭水化物61.1g 下がお弁当...
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- 4/5(金) オツカレのししゃも弁当と小学生の習い事 2024/04/05 UP! (ID:b19920580)
- ししゃも、インゲンソテー、ゆで卵、ごはん、丸美屋香味しそふりかけ。 やっとやっとの金曜日。 次男は先月まで保育園で給食だったのですが、 今週...
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- 4/4(木)サンドイッチ弁当 2024/04/04 UP! (ID:b19919822)
- とりはむとチーズ、ゆで卵、サニーレタス、マヨサンド 砂糖と塩を刷り込んだあとに、にんにくのすりおろしちょっぴりとお醤油を少し入れたとりはむを...
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- 4/3(水)お久しぶりのめざし弁当 2024/04/04 UP! (ID:b19919525)
- 母のめざし弁当。 ごはん、めざし、卵焼き、ピーマンとインゲンとえのきだけのカレー炒め。 太ったのでダイエット中です。 脂質控えめ、タンパク質...
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- 7/16(金)ありもの弁当 2021/07/16 UP! (ID:b19023623)
- 目玉焼きのてりやき、ししとう甘辛いため、ミニトマト、ウインナーのピリ辛ケチャップ炒め、玄米ごはん、しらすと山椒の塩漬け。 冷蔵庫にメインをは...
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- 7/2(金)卵サラダとおにぎり弁当 2021/07/02 UP! (ID:b19007707)
- たまごサラダ。梅干しおにぎり。 ゆで卵はあらくつぶして、マヨネーズ、酢、塩こしょう、砂糖、玉ねぎみじんぎりと和えてます。 レタスとトマト、カ...
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- 6/25(金)蒸し茄子入り冷やし麻辣混ぜうどん弁当 2021/06/25 UP! (ID:b18999288)
- 蒸し茄子入り冷やし麻辣混ぜうどん弁当。 麻辣の素。 これは100円ローソンで買いました。 辛いのが好きなので、そもそも辛いのにラー油も入れち...
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- 6/24(木)カレーライス弁当と本日の隠し味 2021/06/24 UP! (ID:b18998172)
- カレーライス弁当。ホットクックで作ってます。 こどもが小さいのでカレールウが甘口の上にたまねぎをたくさん入れていて大甘なので、 大人はカレ...
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- 6/23(水)玄米おにぎりとサラダ弁当 2021/06/23 UP! (ID:b18997410)
- 玄米おにぎりととりはむサラダ弁当です。 玄米おにぎりは山椒味噌、とりはむはホットクックの65度で90分間、低温調理したものです。 夕方にマグ...
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- ビタクラフトの鍋、オレゴンで失敗したかも… 2021/06/22 UP! (ID:b18995943)
- 鍋の取っ手の樹脂の部分って焦げてヒビがはいってきませんか？ そんなイメージが強く、 オールステンレスで洗いやすくてデザインも好みだから、調査...
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- 6/22(火)サーモンのムニエルと新たまねぎのタルタル弁当 2021/06/22 UP! (ID:b18995459)
- サーモンのムニエル、新たまねぎのタルタルソース、豆もやしのナムル、ブロッコリーの塩ごま油和え、ミニトマト、玄米ごはん。 サーモンは業務スーパ...
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- おかひじきと豚こまは... 2021/06/21 UP! (ID:b18994750)
- おかひじきと豚こまはシンプルに塩味に。 実山椒は塩漬けです。 しらすの魚臭さを山椒が一気にさわやかにしてくれてとってもおいしいです。 八百屋...
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- ビタクラフト 22センチ コロラド 買いました。 2021/06/18 UP! (ID:b18991080)
- 取手の取れるティファールの直径22センチの片手鍋を使ってましたが、10年くらい使用して、 ハンドルのグラつきが気になり始めたので他の鍋を探し...
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- 6/16(水)山椒味噌おにぎり弁当とプチ断食 2021/06/16 UP! (ID:b18988718)
- 今朝は山椒味噌を電子レンジで作りました。 味噌大さじ3に砂糖小さじ1.5、水少々、下ごしらえをして冷凍してあった実山椒を小さじ1を混ぜてレ...
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- 今年も山椒の実の仕込みました。 2021/06/14 UP! (ID:b18986762)
- 気にかけていましたが、なかなか八百屋さんに入荷しなくてあきらめていた、山椒の実を見つけました！ 2パック購入！ 枝を取って、塩ゆで８分、水に...
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