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ブロッコリースーパースプラウトと温玉のせカツオのタタキ

ブロッコリースーパースプラウトと温玉のせカツオのタタキ
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AKIさん
AKIさん
  •     家族  子ども
  •    普段の食卓
太らずアンチエイジングに良い。
  • 調理時間:515
  • 人数:1人分

料理紹介

癌リスクを低下させダイエットもできるレシピ

材料

  1. 刺身用カツオ 200g
  2. 温泉卵 1個
  3. ブロッコリースーパースプラウ 20g
  4. オクラ 3本
  5. こねぎ 2本

作り方

  1. 1.

    カツオは切って円状にお皿に並べ、ドレッシングをかける。

  2. 2.

    横に切ったオクラ、ブロッコリースーパースプラウトをかつおの上に円状に盛り、温泉卵を中央にのせ、黄身が見える程度に割る。その上にこねぎを適量ふりかける

ワンポイントアドバイス

食欲増進する甘辛レシピですが、食べ過ぎても太りません♪

記事のURL:http://ameblo.jp/simatan0808/entry-12174276471.html

  • (ID: r1095760)
  • 2016/08/18 UP!

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