ゴーヤのスムージー？ レシピ

ゴーヤのスムージー？
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きこさん
きこさん
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：1人分

料理紹介

ゴーヤをいっぱい貰って作ってる人に聞いたら美味しかったので。フードプロセッサー（孫用離乳食作り）
とシューザーミキサーの機能が付いているものを買ってしまいました。

材料

  1. ゴーヤ　薄切り10枚ぐらい
  2. バナナ　1本
  3. 牛乳　200〜250

作り方

  1. 1.

    1.ゴーヤを薄切りにし冷凍させておく。冷凍でなくても大丈夫。

  2. 2.

    2.ゴーヤ、バナナ、牛乳50CCぐらい、氷5〜10粒をミキサーにかける。チョー細かく。コップに氷を3〜5粒いれてミキサーにかけたものを入れ、さらに牛乳をいれる。かきまぜたら飲めます。

ワンポイントアドバイス

ゴーヤもバナナも冷凍にできます。そのときは氷を減らしても。コップの大きさや飲む人数に合わせて材料の量は加減してください。またバナナを多めにいれると甘くなります。材料分は一人分の大きいコップです。

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  • (ID: r1206240)
  • 2017/08/14 UP!

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