ヘルシー♪鶏ささみのトマトクリームドリア

作り方

1. 1.

   鶏ささみは1cm角に、マッシュルームと玉ねぎは薄切りに、ブロッコリーは一口大に、トマトは角切りにしておく。
   

2. 2.

   フライパンにバターをひき、ニンニク・鶏ささみ・玉ねぎ・マッシュルーム・ブロッコリーを炒める。
   

3. 3.

   鶏肉に火が通ったら、トマト・ご飯・洋風だし・ケチャップを入れ混ぜ合わせる。
   

4. 4.

   鍋に牛乳と塩少々を煮立たせ、同量の水で溶いた片栗粉を回し入れダマにならないように混ぜる。
   

5. 5.

   耐熱皿にご飯をしき、その上に④のホワイトソースをかけ、粉チーズを振り、200度のオーブンで15分くらい焼いて出来上がり！
   

ワンポイントアドバイス

野菜は、冷蔵庫にあまっているものなど何でも入れちゃって下さい♪

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• (ID: r1048138)
• 2016/04/19 UP!

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