スピード料理！半熟卵とろ〜り照り焼きチキン丼

作り方

1. 1.

   一口サイズにカットし塩胡椒したもも肉を少量の油で炒める。
   くっつかないフライパンは油はなしでオッケー！
   油が跳ねるの蓋を
   

2. 2.

   皮目から焼き、焼き色がつけばひっくり返し脂がたくさん出ていたらキッチンペーパーで取るとカロリーオフ！
   

3. 3.

   千切りキャベツを水にさらし、よく水を切ってからご飯にのせる。
   

4. 4.

   両面焼けたらニンニクを入れ全体に絡ませてから★マークを入れ一煮立ちさせる
   1分くらいでとろみがつけば完成
   

5. 5.

   キャベツの上にのせて真ん中に半熟卵周りにネギをトッピングで完成
   

ワンポイントアドバイス

皮目からしっかり焼き色をつけてくださいね。
強火で蓋をして蒸し焼きにするので、あっという間に出来ます。
タレを入れたら煮詰めすぎないように！

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• 2016/05/23 UP!

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