ヘルシーなサバ缶カレー

作り方

1. 1.

   じゃがいもは４つ切り、トマトはザク切りにする。
   

2. 2.

   鍋に入れて、炒めずに水を注ぎ、煮込む。
   

3. 3.

   じゃがいもが煮えたら、カレールーを入れて煮溶かし、仕上げに枝豆とサバ缶をスープごと入れて少し煮込む。
   

ワンポイントアドバイス

玉ねぎを炒めないカレー。でも、サバ缶のオイルで満足なカレーになります。雑穀米で食べればヘルシー感も。トマトが入ると甘さとこくが出ます。

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• 2016/07/22 UP!

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