ヘルシー朝食プレート♪

作り方

1. 1.

   絹豆腐とコンポートをミキサーにかけて攪拌し、パンにはさむクリームを作る。
   

2. 2.

   卵、牛乳、ドライパックひじき、塩を混ぜ、油をひいたフライパンでスクランブルエッグを作る。
   

3. 3.

   お皿にスクランブルエッグ、茹でブロッコリ、かいわれ、ミニトマトを乗せ、パンに切り込みを入れて1のクリームをたっぷり挟む。
   

4. 4.

   オニオンスープを添えればできあがり。
   

ワンポイントアドバイス

朝食で心がけているのは炭水化物、たんぱく質、野菜・果物をバランスよくとることと、消化の良いものを食べること。このメニューは豆腐とコンポートを使ったクリームをパンにはさんでいるので安心して食べられます。

記事のURL：

• (ID: r1038834)
• 2016/04/14 UP!

他のクリームのレシピ（60,194件）

• クリームシチューをリメイク☆...
• 見た目いまいちですがめちゃめ...
• ♡牛乳で簡単！チキンのトマト...
• 野菜たっぷり美味しいクリーム...
• 生地がピンクのクリームドーナ...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 豆腐・おから・豆乳のおかずのレシピ・作り方 > 豆腐・おから・豆乳のレシピ・作り方（108,210）
• 卵・豆腐・納豆・大豆加工品のレシピ・作り方 > 豆腐のレシピ・作り方（75,181）
• 野菜のレシピ・作り方 > 夏野菜のレシピ・作り方（398,221）