無塩☆ツナれん草キッシュ

作り方

1. 1.

   ほうれん草はたっぷりのお湯でゆがき（塩ナシ）、ざるにあげる
   

2. 2.

   「1」とツナ缶（油ごと）、卵を混ぜて黒コショウを少々
   

3. 3.

   フライパンにオリーブ油、「2」を軽くかき混ぜながら中火で焼く
   

ワンポイントアドバイス

「3」の時のかき混ぜ方でふんわり度合いが変わってきますね

記事のURL：http://ameblo.jp/pacchan55/entry-10433884441.html

• (ID: r6000)
• 2010/01/17 UP!

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