低脂質！ヨーグルト入りかぼちゃサラダ

作り方

1. 1.

   かぼちゃの種とワタを取り除き、乱切りにする
   

2. 2.

   1を耐熱容器に乗せ、ラップをして500Wの電子レンジで5～7分加熱する
   

3. 3.

   かぼちゃが柔らかくなったら、マッシュする
   

4. 4.

   3にマヨネーズ、ヨーグルトを加えて和える
   

5. 5.

   塩と胡椒で味を調整したらできあがり
   

ワンポイントアドバイス

作成中

記事のURL：http://ameblo.jp/1keta/entry-12086575299.html

• (ID: r967938)
• 2015/10/21 UP!

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