キャロットラペ レシピ

キャロットラペ
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ゆきえさん
ゆきえさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

山梨県清水農園さんの「食べごろstandard」カラフルキャロットを使って三食のラペを作りました。人参の栄養は100度で茹でると10分後には約88%、30分後では96%が消失します。栄養を多く摂る為には、生が一番です又、冷凍すると成分量に変動はない。

材料

  1. カラフル人参　各1ぽん
  2. A.オリーブオイル　大さじ1
  3. A.塩　ひとつまみ
  4. A.メープルシロップ　大さじ1
  5. A.酢　大さじ1
  6. A.粒マスタード　小さじ2分の1

作り方

  1. 1.

    カラフルキャロット、
    又はある人参で代用可

  2. 2.

    長さは5㎝程にし、きんぴらのように、細く、スライスします

  3. 3.

    2と、ボールにAを入れてよく混ぜます。

ワンポイントアドバイス

味が一定にしみ込むように、カットする時、均等にカットしましょう。

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  • (ID: r931635)
  • 2015/07/11 UP!

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