美肌の味方！モロヘイヤのみぞれ和え レシピ

美肌の味方！モロヘイヤのみぞれ和え
この記事をお気に入りに追加する ：2件 おいしそう！
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

モロヘイヤはカルシウムを多く含みますが
それだけではなく、カロテンや、ビタミンCもたっぷり！
あのネバネバも血糖値の上昇を抑える働きを持っています。
（つまり太りにくいと言う事！！）
女性にとっては、必要な栄養素がギュッと詰まっている
スーパー野菜なんですね。クレオパトラも常食していたという。
キレイになりたいなら毎日食べてほしいくらいですわよ～！奥様(´0ﾉ｀*)！！

材料

  1. モロヘイヤ　１束
  2. 大根　５ｃｍ
  3. ちりめんじゃこ　適宜
  4. 濃縮タイプめんつゆ　大さじ１～２（味の濃さはお好みで）

作り方

  1. 1.

    モロヘイヤは茹でて、ざく切りにしておく。

  2. 2.

    大根はおろして、ざるにあげて水分を切っておく。（絞らないよ！）

  3. 3.

    器にモロヘイヤ、大根おろし、じゃこをのせて、つゆを回しかける。

ワンポイントアドバイス

超簡単なのに、超～美容にいいから！！
モリモリ食べて、体の中からキレイになって下さい！
若いうちは、代謝もいいし何を食べても、不摂生しても、
すぐには表面に出てこないと思うんですけどね。
何年か経てば、心とは裏腹に、
誰もが「おばさん」と言われる年齢になるわけで(^▽^;)。
そのとき、表面に出てきたトラブルを焦ってケアしても、
なかなか大変だと思うのですよ。
高いお金もかかるしね～。
だから内側からケアすることも、たまには心がけてあげて下さいね。

記事のURL：http://ameblo.jp/smiletalk/entry-10617076442.html

  • (ID: r959235)
  • 2015/09/26 UP!

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