美肌！ABCスムージー

作り方

1. 1.

   アボカドは皮と種をとる。バナナは皮をむく。
   

2. 2.

   全ての材料をミキサーにかけ滑らかにすれば完成。
   

ワンポイントアドバイス

アボカドは上部にあるヘタの部分がポロッととれるくらい熟した物、バナナもシュガースポットのある熟したものがおすすめ。アマランサスは鉄分が玄米の２４倍、カルシウムは１６倍もある南米産の栄養価の高い米です。

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• (ID: r1046115)
• 2016/04/18 UP!

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