揚げないで♪☆チーズと大葉のはんぺんフライ
by food townさん
【料理紹介】
揚げないヘルシーフライ☆中から熱々‼チーズがとろ~り、アクセントに大葉を挟んで焼くだけ。
ダイエット中に♬お弁当にも◎
【人数】
:4人分
【調理時間】
:5~15分
【材料】
白はんぺん
大判:4枚
切れてるチーズ
8枚
大葉
8枚
<ダイエット衣>
***
溶き卵
1個
小麦粉
適量
┌パン粉
2cup
└オリーブ油
大3
【作り方】
フライパンに、パン粉とオリーブ油を入れきつね色に炒め冷ましておく。
はんぺんをポケット状に切り、チーズに大葉を巻いたもの2個を詰める。
小麦粉→卵→①のパン粉をつけトースターで5~6分焼く。
※切り口にも粉と卵をつける。
【ワンポイントアドバイス】
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このレシピのID: r192385
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