ドライトマトとくるみの美肌おにぎり レシピ

ドライトマトとくるみの美肌おにぎり
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  • 調理時間:5分未満
  • 人数:2人分

料理紹介

ドライトマトに豊富に含まれるリコピンとくるみのオメガ3オイル、ゴマのセサミンやゴマリグナンでおにぎりになのに美肌効果あり。おにぎりしか食べる時間がない!という日の味方。

材料

  1. ご飯(玄米がおすすめ) 適量
  2. セミドライトマト 適量
  3. くるみ 適量
  4. 塩昆布 適量
  5. ごま 適量
  6. 大葉 適量
  7. 焼き海苔 適量

作り方

  1. 1.

    ボールに刻んだドライトマトとくるみ、塩昆布とゴマを入れて、温かいごはんをいれたらまぜる。

  2. 2.

    味見をして好みの味にならおにぎりにする。

  3. 3.

    好みで大葉、焼き海苔を巻く。

ワンポイントアドバイス

大葉は刻んで混ぜこんでも美味しいです。くるみの代わりにアーモンドでも。

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  • (ID: r1203436)
  • 2017/08/03 UP!

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