ドライトマトとくるみの美肌おにぎり
料理紹介
ドライトマトに豊富に含まれるリコピンとくるみのオメガ3オイル、ゴマのセサミンやゴマリグナンでおにぎりになのに美肌効果あり。おにぎりしか食べる時間がない!という日の味方。
材料
- ご飯(玄米がおすすめ) 適量
- セミドライトマト 適量
- くるみ 適量
- 塩昆布 適量
- ごま 適量
- 大葉 適量
- 焼き海苔 適量
作り方
- 1.
ボールに刻んだドライトマトとくるみ、塩昆布とゴマを入れて、温かいごはんをいれたらまぜる。
- 2.
味見をして好みの味にならおにぎりにする。
- 3.
好みで大葉、焼き海苔を巻く。
ワンポイントアドバイス
大葉は刻んで混ぜこんでも美味しいです。くるみの代わりにアーモンドでも。
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- 2017/08/03 UP!