【ライスミルク】プレーンライスミルクby 柴田真希さん

【料理紹介】

【ライスミルク】牛乳、豆乳、アーモンドミルクに続く、お米と水でできたドリンク。お好みで砂糖や塩、油を入れたり、温めたり、冷たいままで飲んだり。

【人数】：2人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
玄米ごはん（白米でも良い） 50ｇ
水 250㏄（米の5倍）
塩 ひとつまみ

【作り方】

  1. 材料全てをミキサーにかける。
    （温めてもおいしいです。）
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【ワンポイントアドバイス】

■わたしは発芽玄米を使っています。
中性脂肪を抑えたり精神を安定させる働きがあるGABAもとれ、ビタミンB群をはじめとしたビタミンやミネラル、食物繊維もとることができます。