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【ライスミルク】プレーンライスミルク

【ライスミルク】プレーンライスミルク
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柴田真希さん
柴田真希さん
  •     親  家族  子ども
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さらりと飲みやすい! アレルギー食にもおすすめです! いろいろなアレンジレシピも参考にしてください。
  • 調理時間:5分未満
  • 人数:2人分

料理紹介

【ライスミルク】牛乳、豆乳、アーモンドミルクに続く、お米と水でできたドリンク。お好みで砂糖や塩、油を入れたり、温めたり、冷たいままで飲んだり。

材料

  1. 玄米ごはん(白米でも良い) 50g
  2.  250㏄(米の5倍)
  3.  ひとつまみ

作り方

  1. 1.

    材料全てをミキサーにかける。
    (温めてもおいしいです。)

  2. 2.

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ワンポイントアドバイス

■わたしは発芽玄米を使っています。
中性脂肪を抑えたり精神を安定させる働きがあるGABAもとれ、ビタミンB群をはじめとしたビタミンやミネラル、食物繊維もとることができます。

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  • (ID: r851676)
  • 2015/01/08 UP!

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